{"id":2046,"date":"2026-03-27T10:30:09","date_gmt":"2026-03-27T10:30:09","guid":{"rendered":"https:\/\/okasientos.com\/?p=2046"},"modified":"2026-04-22T01:06:40","modified_gmt":"2026-04-22T01:06:40","slug":"cuantas-horas-sentado-son-demasiadas-riesgos-reales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okasientos.com\/index.php\/2026\/03\/27\/cuantas-horas-sentado-son-demasiadas-riesgos-reales\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas horas sentado son demasiadas? Riesgos reales"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2046\" class=\"elementor elementor-2046\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4911b64 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"4911b64\" data-element_type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d1a1e8f e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"d1a1e8f\" data-element_type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ece338e e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"ece338e\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64ea24b elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"64ea24b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfCu\u00e1ntas horas sentado son demasiadas?<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-28260d4 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"28260d4\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2bc796c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2bc796c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"419\" src=\"https:\/\/okasientos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/\u00bfCuantas-horas-sentado-son-demasiadas-Riesgos-reales-1024x536.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2050\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/okasientos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/\u00bfCuantas-horas-sentado-son-demasiadas-Riesgos-reales-1024x536.png 1024w, 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class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/okasientos.com\/index.php\/blog\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Volver<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-37a1f18 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"37a1f18\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"> Riesgos reales<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fd650a4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fd650a4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pasar muchas horas sentado se ha convertido en algo normal: trabajar frente al ordenador, conducir, estudiar o incluso descansar.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero lo que muchas personas no saben es que el problema no es solo cu\u00e1nto tiempo pasas sentado\u2026 sino c\u00f3mo afecta a tu cuerpo.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Entonces, la pregunta es clara:<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> <br \/>\ud83d\udc49 \u00bfcu\u00e1ntas horas sentado son demasiadas?<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b7aa5ea elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b7aa5ea\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfCu\u00e1nto tiempo sentado es perjudicial?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16a58dc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"16a58dc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diversos estudios coinciden en que estar sentado m\u00e1s de <\/span><b>6 a 8 horas al d\u00eda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> aumenta significativamente el riesgo de problemas de salud.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Y en muchos casos, esta cifra se supera f\u00e1cilmente sin darnos cuenta.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udc49 Lo m\u00e1s preocupante es que no basta con hacer ejercicio si pasas el resto del d\u00eda sentado.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a3e2f35 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"a3e2f35\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/okasientos.com\/index.php\/producto\/protector-de-espalda\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">\u00a1Compra ahora!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5153344 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5153344\" 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data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Riesgos reales de estar sentado mucho tiempo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8a71631 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8a71631\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Permanecer sentado durante largos periodos puede provocar:<\/span><\/p><p><b>\ud83e\uddb4 Dolor de espalda y problemas posturales<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La presi\u00f3n constante sobre la zona lumbar genera molestias que pueden volverse cr\u00f3nicas.<\/span><\/p><p><b>\ud83e\ude78 Problemas de circulaci\u00f3n<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Estar inm\u00f3vil durante horas afecta el flujo sangu\u00edneo, especialmente en las piernas.<\/span><\/p><p><b>\ud83e\udde0 Fatiga y menor concentraci\u00f3n<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Una mala postura reduce la oxigenaci\u00f3n y aumenta el cansancio.<\/span><\/p><p><b>\ud83d\udcaa Debilidad muscular<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los m\u00fasculos se vuelven menos activos y pierden fuerza con el tiempo.<\/span><\/p><p><b>\u26a0\ufe0f Mayor riesgo de lesiones<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La combinaci\u00f3n de mala postura + tiempo prolongado aumenta el riesgo de trastornos musculoesquel\u00e9ticos.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-880c356 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"880c356\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"768\" 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elementor-size-default\">\u00bfPor qu\u00e9 estar sentado tanto afecta tanto?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b7938bd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b7938bd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">El cuerpo humano no est\u00e1 dise\u00f1ado para permanecer inm\u00f3vil durante largos periodos.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando est\u00e1s sentado durante mucho tiempo:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La columna soporta m\u00e1s carga de lo normal<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los m\u00fasculos se mantienen en tensi\u00f3n constante<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La postura se deteriora progresivamente<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\ud83d\udc49 Incluso si empiezas bien sentado, con el tiempo tu postura empeora sin darte cuenta.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a74f188 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a74f188\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"> C\u00f3mo reducir los efectos de estar sentado<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bb823e7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bb823e7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">No siempre puedes evitar estar sentado, pero s\u00ed puedes reducir sus efectos:<\/span><\/p><p><b>\u2714\ufe0f Lev\u00e1ntate cada 1\u20132 horas<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Caminar o estirarte ayuda a activar la circulaci\u00f3n.<\/span><\/p><p><b>\u2714\ufe0f Cuida tu postura<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mant\u00e9n la espalda recta y bien apoyada.<\/span><\/p><p><b>\u2714\ufe0f Ajusta tu entorno<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pantalla, asiento y posici\u00f3n deben adaptarse a ti.<\/span><\/p><p><b>\u2714\ufe0f Evita posturas forzadas<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">No te encorves ni te inclines hacia adelante durante mucho tiempo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-36c233d elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"36c233d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/okasientos.com\/index.php\/producto\/protector-de-espalda\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">\u00a1Compra ahora!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fba2eaf elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"fba2eaf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"512\" src=\"https:\/\/okasientos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-3-768x512.png\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-2047\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/okasientos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-3-768x512.png 768w, https:\/\/okasientos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-3-300x200.png 300w, https:\/\/okasientos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-3-1024x683.png 1024w, https:\/\/okasientos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-3-600x400.png 600w, https:\/\/okasientos.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-3.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e32639 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6e32639\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La clave no es solo moverse\u2026 es c\u00f3mo te sientas<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-febb3c2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"febb3c2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas personas piensan que el problema es \u00fanicamente el tiempo sentado.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero hay algo igual de importante:<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \ud83d\udc49 <\/span><b>la calidad de tu postura y el soporte que utilizas<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Un mal asiento o la falta de apoyo lumbar puede acelerar la aparici\u00f3n de molestias y fatiga.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los respaldos de <\/span><b>OK Asientos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> est\u00e1n dise\u00f1ados para:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener la curvatura natural de la columna<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reducir la presi\u00f3n en la zona lumbar<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejorar la postura de forma autom\u00e1tica<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumentar la comodidad durante largas jornadas<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\ud83d\udc49 Ya sea en el coche, en la oficina o en casa, contar con el soporte adecuado puede marcar la diferencia entre terminar el d\u00eda con energ\u00eda\u2026 o con dolor.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-037871d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"037871d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tu cuerpo no est\u00e1 hecho para estar quieto tanto tiempo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-71508bf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"71508bf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estar sentado es inevitable, pero el impacto que tiene en tu salud s\u00ed se puede controlar.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Peque\u00f1os cambios en tu rutina y en tu postura pueden ayudarte a prevenir problemas mayores.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udc49 Empieza hoy a cuidar tu cuerpo con mejores h\u00e1bitos y soluciones ergon\u00f3micas como <\/span><b>OK Asientos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-834212c elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"834212c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/okasientos.com\/index.php\/producto\/protector-de-espalda\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">\u00a1Compra ahora!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre cu\u00e1ntas horas sentado son perjudiciales, los riesgos reales para tu salud y c\u00f3mo reducir sus efectos con una mejor postura y ergonom\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2050,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2046","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okasientos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2046","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okasientos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okasientos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okasientos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okasientos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2046"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/okasientos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2046\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2077,"href":"https:\/\/okasientos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2046\/revisions\/2077"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okasientos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okasientos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okasientos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okasientos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}